肌がきれいな人って男女ともに、ついつい目がいっちゃいますよね。 お化粧をしてもきれいになれますが、どうせならどっちも自信がほしい!! 今回はそんなすっぴん美人への近道をご紹介したいと思います♡   日々良い睡眠をとろう☆ まずすっぴん美人になりたいならば”日々良い睡眠が必要不可欠! かと言っても、ダラダラと長時間眠るわけではありません。 『毎晩決まった時間に眠り、朝日を浴びて起きる』 また、騒音などで途中で起きてしまってはせっかくの睡眠も台無しに、、、 そうならない為にも、快適なお部屋を作っていきましょう。 良い睡眠を取ると、その日の疲れもいつもより取れてスッキリします。   適度に運動しよう☆ すっぴん美人になるためには、新陳代謝を上げることも大切。 ヨガやランニングなどは有酸素運動なのでより代謝が上がることが期待できます! しかし、毎日となるとすぐにやめてしまいたくなったりもしますので 初めは週1∼2日から始めていき、慣れてきたら週3∼4日など。 無理せず続けられるペースで初めてみましょう!   たくさんお水をとろう☆ スキンケアも大切ですが外側を保湿していても内側が水分不足では効果も半減してしまいます。 仕事中集中するあまり水分を取り忘れていることはありませんか? 喉が渇いたと感じたらそれは体からの水分不足のサインです。 目安としては1日に2ℓが◎ 2ℓ取ることで体型維持だけではなく、肌に充分な潤いも与えてくれます。   糖分・油分の取りすぎには注意しよう☆ 甘いものや脂っこい物って美味しいものが多いのでついつい食べ過ぎてしまいがち。 ニキビが出来るたびに皮膚科に行くより、出来てしまった原因である”食生活”を 今一度見直した方がすっぴん美人への近道になるはず! 急に全く食べないようにしてはリバウンドしてしまう恐れがあるので 少しずつ減らしていくと◎   まとめ いかがでしたでしょうか。 今回はすっぴん美人への近道をご紹介させていただきました。 誰でもコツコツと睡眠や食事などを見直せば必ず結果は現れます。 すっぴん美人になって男性を虜にしてしまいましょう♡Read More →

暑い!暑すぎる!! 毎日の猛暑、酷暑・・・。容赦なく照り付ける日差し、どんどん流れる汗、奪われる体力、ぼんやりとしてくる思考・・・。 水分補給は欠かさずに、日焼け止めや日傘などで暑さ対策は万全に行いたいところです。 そんな暑さ対策を、ひんやり涼しく快適に行える冷感グッズも最近どんどんと増えてきています。 その冷感グッズを一部ご紹介いたします。毎日のケアを、より快適に!     ひんやりタッチBBスプレー         フィニッシングUVパウダー         エアリータッチ デイエッセンス         アクアスプラッシュOB         クールクール スパークリングスムーサー         クリアアップ ホワイトムース       以上、ひんやりと評判のコスメをご紹介しました☆ コスメが冷たくて気持ちいいと、スキンケアのモチベも上がるかも!? この暑すぎる夏に是非お試しください!  Read More →

女性にとって冷えは天敵ですよね。 夏場でも冷房が効きすぎている部屋は女性にとって辛い環境ですし、夏でも冷え性対策されている方もいらっしゃると思います。 しかし、女性にとってあまりいい印象のない「冷やす」ということが、実は夏のスキンケアにおいては嬉しい効果があるんです!!! 今回はそんな「冷やす」スキンケアの効果と大切なポイントをご紹介いたしますので、チェックしてみてくださいね♪   ◆「冷やす」といったいどんな効果が・・・???◆ この冷やす美容とは、お肌を冷やすというシンプルな美容法です(^^) ですがそんなシンプルな方法でいったいどんな効果があるのか気になりますよね? 冷やすことでどんな効果が得られるのかしっかりポイントをおさえておきましょう(^^♪   ★毛穴の引き締めてくれる★ 特に今年は猛暑が続き、たくさん汗をかきますよね。 そうすると皮脂を分泌し、毛穴が開きやすくなります(^^;) そんな毛穴の開きを抑えるにはどうしたらいいのか・・・・ 肌の表面温度を下げることが必要なのです!!!!   ★シミを予防してくれる★ なぜ冷やすだけでシミ予防になるのか? 実は肌を冷やすことによって、シミの原因になる「メラニン」を作る「メラノサイト」の働きを抑えてくれるのです。   ★透明感がアップする★ 肌を冷やすことによって、代謝を促進し、血流を良くしてくれる効果があります。 そして肌のくすみを緩和させ、透明感のある肌に近づけくれるのです。   ★メイク崩れを防いでくれる★ 肌を冷やすことで、汗や皮脂の分泌を抑えメイク崩れを防いでくれる効果があります。 汗でメイクが崩れると萎えますよね(^^;)     ◆あなたの今日から「冷やす」美容始めてみませんか!? ではいったいどうやって「冷やす」美容を始めればいいのか・・・。 日常的な例でいえば、毎朝のスキンケアでは冷蔵庫で冷やした化粧水をコットンにたっぷりつけてパッティングしてみてください(^^) 夏の暑いこの時期だとすごく気持ちいので一石二鳥ですよ♪ また日中のメイク直しの際に毛穴が開いてきたなと感じたら、冷えたペットボトルなどで首筋などを冷やし体温を下げみてください。 体温が下がることによって、毛穴を引き締めてくれる効果が期待できるのです。 そして夜のスキンケアの際には、朝と同様冷やした化粧水でパッティング♪ 夏の紫外線で受けたダメージをしっかりケアしてあげてください(^^)     いかがでしたでしょうか??? 今日からでも始められる「冷やす」美容法♪ 是非あなたも試してみてくださいね(^^♪  Read More →

みなさん夏の肌ケア対策は、日焼け止めを塗るだけで大丈夫だと思っていませんか??? 実は最近の紫外線対策は、外側からのケアだけではなく、体の内側から改善するものも注目されているんです! あなたも体内から肌ケアしませんか?(^^)   ◆体内から美白ケア その① みなんさん、「ターンオーバー」という言葉をご存知ですか? 「肌の生まれ変わり」という意味ですが、周期やターンオーバーを促す方法も是非覚えてくださいね♪ ターンオーバーは約30日周期と言われおり、30日の間で古い角質がはがれ落ち、新しい細胞に生まれ変わっていきます。 ですが、いつまでたっても30日周期ではないのが悲しい現実です。 年齢を重ねるにつれて肌のターンオーバーは時間がかかり、40日~50日周期となっていくことで、シミが生まれてしまうのです。 この話を聞くと、なんだか恐くなってきますよね(^^;) 次はターンオーバーを促す方法について見ていきましょう♪   ◆体内から美白ケア その② ホルモンを分泌させる睡眠 睡眠は、お肌のターンオーバーとも深く関りがあり、美白になりたいのなら是非注目してほしいポイントです。 ターンオーバーを促す成長ホルモンは、21時〜0時の間にどれだけ熟睡できたかで分泌量が変わってきます。 日焼けが気になるイベントの後は、家に帰ったらすぐに寝ることがおススメ(^^♪ 睡眠をしっかり取ることは、美白になる第一歩なので試してみてくださいね。   ◆体内から美白ケア その③ 栄養バランス 睡眠の後は、栄養バランスを意識していきましょう。 お肌のターンオーバには、必須アミノ酸を豊富に含んだ良質なたんぱく質、ビタミン、亜鉛やマグネシウムといったミネラルが必要になります。 なので食事は、一汁三菜を意識した和食メニューにすることがおすすめですよ(^^) 外食でメニューに迷ったら和食にする、くらいの勢いで体づくりを意識していきましょう!!!     ◆体内から美白ケア その④ おすすめレシピ 最後にターンオーバーを促し、美白に近づくためのレシピをご紹介しちゃいます!!! おすすめしたいのが「パプリカとにんじんのポタージュ」(^^♪ 暑くても冷え性の女性は多いので、ポタージュであたたまってみてはいかがでしょうか? また牛乳を豆乳変えてみるのもおすすめですよ。 また飽きてきたら、野菜を追加する等、アレンジしてみてくださいね♪Read More →

            誰しも気になってしまう化粧崩れ。 夏になると特に気になりますよね。 今回は化粧直し不要になる方法を紹介したいと思います。                 朝は洗顔料を使って洗顔   乾燥が気になる人の中には、朝の洗顔をぬるま湯だけやの方も多いのではないでしょうか。 しかし、季節によってお手入れの方法は柔軟に変えていく必要があり、汗や皮脂の影響が気になる季節は 寝ている間に分泌される皮脂量も多くなることを考慮したケアが必要になります。 寝ている間に分泌された皮脂はぬるま湯ですすぐだけではしっかりと落とすことができません。 そして、落とすことができなかった皮脂は、酸化してしまい肌トラブルにつながってしまうことも。 なお、洗浄力の強い洗顔料を使用してしまうと返って皮脂を取り過ぎてしまうので 優しい洗い心地のものを選ぶことをおすすめいたします。                 保湿重視のスキンケア   洗顔後のスキンケアは、とにかく保湿重視でアイテムを選びましょう。 まずは化粧水をしっかり浸透させ乾燥を防ぎ、余分な皮脂分泌を防ぐことができます。 さらに最後には、必ず乳液かクリームの油分でフタをしてあげましょう。 ベタつきを気にして使わないと、返って油分が足りずテカりやすくなってしまいます。 皮脂多い方でしたら、クリームではなくジェルタイプの物に変えたり オイルではなくテクスチャーの美容液を取り入れたりして自分の肌に適したスキンケアをしましょう。                Read More →

  毎日気を配りたいのがスキンケア! 日々のケアによってお肌にハリを!そして美しく! しかし毎日のことなので、どうしても面倒くさくなったり、サボってしまいたくなったりしますよね・・・。 そんな毎日のスキンケアを少しでもお手軽に!そして効果が実感できる!そんなスキンケアグッズをご紹介いたします♪                       以上、お手軽スキンケアグッズでした! 暑さに負けない肌を、少しでもお手軽に♪ 気になる商品があれば是非チェックしてみてくださいね!Read More →