肌がきれいな人って男女ともに、ついつい目がいっちゃいますよね。 お化粧をしてもきれいになれますが、どうせならどっちも自信がほしい!! 今回はそんなすっぴん美人への近道をご紹介したいと思います♡   日々良い睡眠をとろう☆ まずすっぴん美人になりたいならば”日々良い睡眠が必要不可欠! かと言っても、ダラダラと長時間眠るわけではありません。 『毎晩決まった時間に眠り、朝日を浴びて起きる』 また、騒音などで途中で起きてしまってはせっかくの睡眠も台無しに、、、 そうならない為にも、快適なお部屋を作っていきましょう。 良い睡眠を取ると、その日の疲れもいつもより取れてスッキリします。   適度に運動しよう☆ すっぴん美人になるためには、新陳代謝を上げることも大切。 ヨガやランニングなどは有酸素運動なのでより代謝が上がることが期待できます! しかし、毎日となるとすぐにやめてしまいたくなったりもしますので 初めは週1∼2日から始めていき、慣れてきたら週3∼4日など。 無理せず続けられるペースで初めてみましょう!   たくさんお水をとろう☆ スキンケアも大切ですが外側を保湿していても内側が水分不足では効果も半減してしまいます。 仕事中集中するあまり水分を取り忘れていることはありませんか? 喉が渇いたと感じたらそれは体からの水分不足のサインです。 目安としては1日に2ℓが◎ 2ℓ取ることで体型維持だけではなく、肌に充分な潤いも与えてくれます。   糖分・油分の取りすぎには注意しよう☆ 甘いものや脂っこい物って美味しいものが多いのでついつい食べ過ぎてしまいがち。 ニキビが出来るたびに皮膚科に行くより、出来てしまった原因である”食生活”を 今一度見直した方がすっぴん美人への近道になるはず! 急に全く食べないようにしてはリバウンドしてしまう恐れがあるので 少しずつ減らしていくと◎   まとめ いかがでしたでしょうか。 今回はすっぴん美人への近道をご紹介させていただきました。 誰でもコツコツと睡眠や食事などを見直せば必ず結果は現れます。 すっぴん美人になって男性を虜にしてしまいましょう♡Read More →